第１章     年とともに関節軟骨が減る

    第２章     関節にかかる負担は体重の２～６倍！

    第３章     軟骨の組成と働き

    第４章     軟骨組織修復に必要な栄養成分

    第５章     ３ヶ月～１年位で痛みが改善される

    第６章     万能サポーター（ひざ・ひじ用）、腰ベルトの使い方