便秘は万病のもと。女性の70％がつらい便秘に悩んでいるともいわれます。
食生活の影響で子供と男性の便秘も急増中です。
大腸がんも増えています。なんとかしなくては！
　インド発の食物繊維などをうまく使う｢インド秘草快便養生訓｣をお教えします。

つらいつらい関節の痛み、なんとかして！

　ひざ、肩、腰、ひじ、手、足の関節の痛みに悩む人は50万人を超えるともいわれます。その大半は病院で｢変形性関節症｣｢変形性股関節症｣｢変形性脊椎症｣等と診断されます。変形性とは、関節軟骨や椎間板の老化現象のことです。軟骨の部分がだんだんとうすくなり、クッションの役割を果たせずに痛みを引き起こしてしまうのです。この老化現象が、既に20歳を過ぎた頃から始まっていることが最近わかってきました。

　食生活や階段の多い生活環境が遠因になっているのですが、関節のぎりぎりという痛みはとてもつらいものです。

　でも、ひとつ朗報があります。軟骨の構成成分であるプロテオグリカンやコラーゲンを内面から補う健康法がそれです。

　この健康法はアメリカやヨーロッパでとても流行っており、日本でも最近大変注目されています。

　やせて健康になることが第一です。肥満のままではいいことはありません。あらゆる生活習慣病の引き金となるからです。

　インド国立プーナ大学 アーユルヴェーダ医学部学部長のビジェイ・ドイホ－デ医学博士の指導のもと、インド4000年の伝統の知恵を活かし、ようやく完成したのが、パンチャカルマ・ダイエット システムです。
　６種類のインドハーブが三大ポイントの、凹む・しまる・温まるを実感させてくれます。とくに中性脂肪の分解物である遊離脂肪酸を血液中にふやし、エネルギー化を助けます。
　出すものを出し、栄養をしっかり補って、目標達成するパンチャカルマ･ダイエットをおすすめします。

　詳しくはこちらをご覧下さい。

生活習慣病は予防できる！　ならないうちにこんな食習慣を！

　生活習慣病の中でも、糖尿病は患者が700万人、予備軍1000 万人を超え、国民病とさえいわれるやっかいな病気です。やっかいな理由は、かかったら一生完治しないといわれているからです。食事と運動療法に血糖降下剤などの薬物を用いる療法を組み合わせて、悪化しないよう生涯かけて気長につき合うしかないのです。放置しておけば、失明、腎不全、知覚マヒ、壊疽(えそ) などの重い合併症を必ず引き起こし、死に至る場合もあります。

　カロリー過多の欧米型食生活、ストレス、運動不足などが糖尿病急増の背景として考えられますので、予防には生活習慣の改善が必須です。食の面では、食物繊維をたっぷり摂るよう心がけましょう！

　食物繊維は糖や脂肪の吸収を遅らせ、インシュリンが働きやすいようにしてくれます。一日に25～30グラムが摂取量の目安ですが、なかなかこの通りには食べられないものです。そこで、最近は補助食品を活用する人が増えています。

　中でも、インドからやってきたサイリウム(別名インドオオバコ、プランタゴオバタ、イサゴール)という植物の種皮が評判を呼んでいます。

　この種皮は90％が食物繊維でできていて、水を吸うと約40～50倍にもふくらみます。当然、おなかの調子を整えたり、ダイエットにも役立つのですが、近年、糖や脂肪の吸収をゆるやかにし、糖やコレステロールのコントロールに役立つことが明らかになりました。

　また、糖の吸収を抑える成分や酵素を持つ植物も相次いで見つかっています。最近では、バナバの葉、桑の葉、ニガウリなどに糖コントロールの食材成分が見つかり、研究が進められています。ニガウリなどは、沖縄の郷土料理としてとても有名ですが、こんな食機能を備えていたのですね。沖縄の人の長寿の秘密はここにもあるのかもしれません。

お肌の悩み、一挙解決！
芯からキレイになる内面・外面トータルスキンケア

　素肌は健康の鏡ともいわれます。しかし、どんなにピチピチとしてシミ、シワのないお肌でも、加齢とともに衰えてきます。

　最近では、偏りのある食生活や不規則なライフスタイル、ストレス、非科学的なダイエット、環境の悪化などによって、20代の若い女性の間でも相当深刻な｢肌トラブル｣増えています。まずは、老化とともに失われていく美肌構成成分を内面から補うこと。これが基本です。外からのスキンケアの効果を高めるためにも、内からのケアが大事なのです。

　とりわけ、皮膚の真皮という部分を構成しているコラーゲンの内面補給は、つやとハリのあるみずみずしいお肌のために欠かせません。コラーゲンは、鶏の手羽先、ヒラメのえんがわ、ふかひれなどにたっぷり。でも毎日大量に食べるのも栄養バランスの上から逆効果になりかねません。

　そこで、優良なコラーゲン食品が役立ってくれるのです。

　活性酸素の除去作用や免疫調整作用の強い、ポリフェノール含有食品も内面・外面のスキンケアに力を発揮します。なかでも、赤ぶどうの種子エキスや紫蘇の実は、ポリフェノールの含有率が高く、最近とても評判になっています。